Manfaat Vitamin C Untuk Kulit Eksim

Manfaat Vitamin C Untuk Kulit Eksim

Manfaat Vitamin C Untuk Kulit Eksim,- Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang lartu dalam air dan juga memiliki peranan sangat penting untuk membantu menangkal berbagai penyakit.

Manfaat Vitamin C Untuk Kulit Eksim

Vitamin C juga sangat diperlukan oleh tubuh untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh (daya tahan tubuh),mencegah kerusakan pada tubuh yang diakibatkan oleh lingkungan,melindungi tubuh dari jenis kanker dan membantu dalam menyembuhkan luka.

Kandungan Vitamin C Pada Buah

Mengkonsumsi vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang mampu untuk menangkal virus-virus. Vitamin C ini mudah larut dalam air,sehingga vitamin yang dikonsumsi melebihi yang dibutuhkan maka kelebihan tersebut akan dibuang dalam urine.

Vitamin C ini tidak disimpan dalam tubuh,oleh karena itu sebaiknya kita mengkonsumsi vitain C setiap hari dengan dosis rata-rata bagi orang dewasa adalah 60-90 mg/hari. Namun itu juga tergantung kondisi tubuh dan daya tahan tubuh masing-masing yang berbeda. Mengkonsumsi vitamin C batas maksimumnya adalah 1000 mg/hari.

Kekurangan vitamin C akan menyebabkan gangguan syaraf,nyeri otot,sariawan dan juga gusi berdarah.Selain itu kekurangan vitamin C akan menyebabkan anemia dan sering mengalami infeksi serta kulit kasar. Sedangkan kelebihan vitamin C akan menyebabkan diare dan batu ginjal,namun apabila kelebihan vitamin C yang berasal dari buah-buahan umumnya tidak menimbulkan efek samping.

Berikut ini adalah tabel kandungan vitamin C pada buah-buahan yang kita temui dalam 100 gram.

Kandungan Vitamin C pada Buah

BuahKandungan Vitamin C
(mg/100 gr)
Jambu Biji183
Kiwi100
Kelengkeng84
Pepaya62
Jeruk53
Melon42
Anggur34
Jeruk Mandarin31
Buah Sukun29
Mangga28
Nanas15
Pisang9
Alpukat8

Baca Juga : Manfaat Genjer Untuk Kulit Eksim

Fakta Penting Tentang Vitamin C

Manfaat Vitamin C Untuk Kulit Eksim,- Berikut ini adalah fakta-fakta penting yang jarang diketahui yaitu sebagai berikut :

1. Buah yang paling banyak mengandung vitamin C

kebanyakan orang pasti buah buahan sitrus seperti lemon dan jeruk. Padahal bukan hanya buah itu saja yang memiliki kandungan vitamin C,masih banyak buah dan sayur yang memiliki kandungan vitamin C dibandingkan dengan buah jeruk dan buah lemon yaitu jambu,brokoli,kale,pepaya,paprika dan lainnya.

2. Segelas jus jeruk sudah memenuhi kebutuhan vitamin C sehari

Menurut penelitan mengatan bahwa dengan mengkonsumsi segelas jus jeruk sudah melebihi kebutuhan vitamin C orang dewasa dalam sehari. Hal ini dikarenakan bahwa dalam segelas jus jeruk memiliki kandungan 124 mg vitamin C. Sedangkan untuk pria vitamin C dalam sehari adalah 90 mg sementara untuk wanita 75 mg.

3. Kadar vitamin C turun apabila disimpan

Menurut keterangan ahli di University of Maryland Medical Centre menginformasikan bahwa memasak dan menyimpan makanan yang memiliki kandungan vitamin C dalam jangka waktu yang lama bisa mengurangi kadar vitamin C didalamnya.

Oleh karena itu mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin C sangat baik untuk dikonsumsi ketika masih segar dan mentah.

4. Vitmain C pengaruhi berat badan

Selain berfungsi untuk sistem kekebalan tubuh,vitamin C ini juga berpengaruh terhadap berat badan. Arizona State University melakukan penelitian bahwa apabila kekurangan vitamin C pada aliran darah yang dapat mempengaruhi kemampuan tubuh membakar lemak.

Orang yang mengkonsumsi vitamin C bisa dapat membakar lemak hingga 30% lebih banyak dibandingkan dengan orang yang kekurangan vitamin C.

5. Melindungi Kulit

Sebuah penelitian dari Swedia yang diterbitkan dalam jurnal Acta Derm Venerol yang mengatakan bahwa kandungan vitmain C ini juga efektif untuk membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Manfaat Vitamin C Untuk Kulit Eksim

Membantu Kesehatan Kulit

Membantu Kesehatan Kulit

Manfaat Vitamin C Untuk Kulit Eksim,- Vitamin C berfungsi sebagai zat yang mampu untuk menangkal radikal bebas. Zat antioksidan sangat dibutuhkan oleh tubuh,karena zat tersebut mampu untuk melindungi dariu radikal bebas seperti eksim,polusi udara,sinar matahari yang berlebihan serta toxin yang terdapat dalam makanan merupakan musuh utama bagi kesehatan kulit.

Selain itu juga ada beberpa manfaat yang lainnya yang terdapat dalam vitamin C ini yaitu sebagai berikut :

1. Mencegah Penyakit dan Melawan Kanker

Vitamin C ini dapat berfungsi sebagai antioksidan yang mampu untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh manusia. Vitamin akan menjadi tameng bagi tubuh Anda untuk melawan penyakit dan juga melawan sel kanker,karena vitamin C berfungsi untuk membantu penyerapan zat besi.

2. Menurunkan Resiko Serangan Jantung

Menurut Wrold Health Organization mengatakan bahwa serangan jantung merupakan penyakit pembunuh no satu didunia. Dalam setiap tahunnya penyakit ini mampu meraih 29% kematian global yang diikuti dengan penyakit infeksi dengan meraih 16,2% kematian dan juga penyakit kanker y ang meraih 12,6% kematian di dunia.

Namun hal itu bisa diatasi dengan mengkonsumsi vitamin C secara rutin. Hal ini akan membantu meningkatkan kadar vitmain C yang ada didalam tubuh Anda dan akan membantu untuk membuat menjadi stabil dan juga mengurangi penebalan pada pembuluh darah arteri pada jantung. Penyebab jantung secara mendadak adalah dengan adanya penebalan pada pembuluh darah arteri.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Selain vitamin A,vitamin C juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata,namun vitamin C ini membantu untuk mencegah terjadinya penyakit mata katarak dan juga rabun serta tumor pada mata.

4. Meningkatkan Mood

Dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang memiliki kandungan vitamin C akan membantu untuk menstabilkan mood Anda.

5. Mengurangi Pilek

Dengan mengkonsumsi vitmain C juga dapat membantu untuk mengurangi dan juga membantu untuk mencegah pilek yang menjadi komplikasi lebih serius seperti pilek yang ujungnya dapat menjadi infeksi pada saluran pernafasan.

Sumber : pakareksimkeringdanbasah.co.id

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *